Que veut dire avoir une bonne santé mentale ?

Quels signes peuvent t’alerter sur un mal-être, une mauvaise santé mentale ? Plusieurs facteurs associés : anxiété, peur de l’échec, phobie scolaire, troubles alimentaires, troubles du sommeil, fatigue, tristesse persistante, perte de l’estime de soi, peu d’interactions sociales, idées suicidaires…

Alix Grousset et Mickaël Worms-Ehrminger.

Tu as besoin d’aide, tu souffres d’un certain mal être ? Dans L’entre deux, Alix Grousset en parle avec Mickaël Worms-Ehrminger, docteur en santé publique, pour expliquer ce qu’est la santé mentale et apporter des solutions et des outils pratiques à ces cas de détresse partagés par beaucoup de jeunes… C’est en effet un sujet de plus en plus débattu, notamment depuis la crise du covid.

Comment agir ? Voici quelques tips :

1. Apprends très vite à identifier puis à verbaliser ton mal être sans avoir peur du jugement de l’autre.

2. Favorise un équilibre de vie, c’est-à-dire adopte une alimentation plus saine, impose-toi un sommeil plus long et régulier, pratique une activité physique avec notamment des séances de relaxation et de méditation.

3. N’hésite pas à consulter des professionnels de santé mentale si les troubles persistent : psychologues, plateformes d’écoute…