« Prenez soin de vous ! – Vaincre la fatigue » : Michel Cymes vous dévoile les secrets de la vitalité

Qui ne s’est jamais plaint, un jour, d’être crevé, exténué, raplapla ? Mais quand la fatigue s’installe sur la durée, ce manque d’énergie peut nous pourrir l’existence… Heureusement, il existe des solutions pour refaire, quel que soit notre âge, le plein de vitalité. Et c’est ce que vont découvrir Éliette, Christian et Valérie grâce aux programmes mis au point par Michel Cymes et son équipe d’experts dans ce nouveau numéro de Prenez soin de vous !.
Stress, sédentarité, alimentation non équilibrée, sommeil de mauvaise qualité, les causes de la fatigue sont nombreuses… Mais pourquoi avons-nous autant besoin d’énergie ? Toutes les cellules de nos organes vivent en permanence pour assurer leurs fonctions vitales, si bien que 80 % de notre énergie est déployée pour assurer notre métabolisme de base. Les 20 % restants sont dédiés à nos activités quotidiennes. L’équilibre entre nos apports et nos dépenses énergétiques serait donc l’une des clefs essentielles pour ne pas se sentir fatigué…

Des programmes anti-fatigue adaptés à chacun

Éliette, 69 ans, a perdu sa vitalité depuis qu’elle est à la retraite. Elle passe ses journées dans son appartement et cumule les maux : douleurs articulaires, mal de dos, essoufflement. Éliette, fatiguée, est entrée dans une spirale infernale et il est temps d’agir avant que cela ne devienne irréversible. Sans compter qu’à partir de 70 ans, on perd près de la moitié de sa masse musculaire. Pour le professeur Bertrand Fougère, gériatre et spécialiste du vieillissement, la jeune retraitée, qui ne descend plus acheter son pain, est devenue « dépendante ». Un adjectif qui résonne comme un cri d’alerte pour Éliette, prête à suivre le programme de remise en forme concocté par Michel Cymes : pratiquer une activité physique, s’initier à l’art de la sieste et rencontrer de dynamiques danseurs de 92 ans !
Pour Christian, restaurateur de 64 ans, la fatigue est devenue un véritable fardeau. Comme un Français sur trois, il souffre d’un sommeil de mauvaise qualité. Si bien que, la journée, Christian a l’impression de vivre au ralenti. De nature anxieuse, l’homme subit aussi une « fuite d’énergie » liée à son stress professionnel quotidien. Au programme pour le restaurateur : soigner ses troubles du sommeil, revoir son alimentation et apprendre à gérer son stress auprès de pilotes de chasse de l’armée de l’air ! 
Valérie, 51 ans, souffre quant à elle de déprime hivernale, comme environ 25 % des Français. Dès que les jours raccourcissent, qu’il fait gris, elle rentre dans sa coquille et perd tout son entrain. Chaque matin, c’est la météo qui dicte son état de fatigue. Pour Valérie, le programme consistera à pratiquer une activité physique extérieure quotidienne, à adopter une alimentation anti-déprime et anti-inflammatoire (poisson gras, céréales complètes, fruits et légumes) et à tester les bienfaits de la luminothérapie, aux effets comparables à ceux des antidépresseurs. 

Et si bouleverser certaines habitudes de vie suffisaient à stopper la fatigue et à retrouver un regain d’énergie ? Ce nouveau numéro de Prenez soin de vous ! vous révèle les secrets de la vitalité !